顔痩せを即効で確実に!科学的根拠のある方法で小顔を手に入れる

「ダイエットしても顔だけは痩せない…。」「生まれつき骨格が大きいから…。」

と、憧れの小顔を諦めてしまうのはまだ早い!?

顔太りは、科学的根拠にもとづいて、骨・筋肉・リンパの働きを意識したトレーニングを積み重ねることで改善することが可能です。

今回は、即効で確実に小顔を手に入れたい方必見の顔痩せの方法をご紹介します。

これまで顔痩せがうまくいかなかった方も、この機会にぜひチャレンジしてみてくださいね!

顔痩せを即効で実現するには?

顔痩せを実現するには、顔が大きく見える原因を探りその原因に合った対策を行うことが大切です。

例えば、生まれつきの骨格が原因で顔が大きく見えているのに、いくらダイエットしても顔痩せ効果は得られませんよね。

まずは自分の顔太りタイプをチェックして効果的な対策を行いましょう。

faceslim1

脂肪タイプ

□ 最近体重が増えた
□ 頬の肉が気になる
□ 顔の輪郭が丸い

脂肪タイプは、肥満が原因で頬やフェイスラインに余分な肉がついた状態。

顔筋を鍛えるトレーニングで顔に溜まったセルライトを除去すれば、余分な脂肪が取れスッキリした小顔になれます。

筋肉はいくつになっても自己再生が可能なので、日常生活で意識して動かすだけでも顔痩せにつながりますよ。

むくみタイプ

□ まぶたが腫れぼったい
□ 身体が冷えやすい
□ 生活が不規則

むくみタイプは、血液やリンパの循環が悪く老廃物が溜まっているのが原因です。

リンパマッサージやツボ押しなどで老廃物をスムーズに流し、ぬるめのお風呂にゆっくり使って血流を改善することで改善できます。

顎下リンパ節に老廃物が溜まると二重顎の原因にもなるので、しっかり流して小顔をキープしましょう。

骨格ゆがみタイプ

□ エラが張っている
□ 目の高さが左右で違う
□ 姿勢が悪い

骨格ゆがみタイプは、生まれつきの骨格の大きさや、姿勢の悪さからくる全身の骨格のゆがみが顔に影響しています。

生まれつきの骨格は変えられませんが、噛みグセなどで発達してしまった筋肉のコリを緩める小顔矯正トレーニングを行うことで顔を小さくすることは可能です。

また、姿勢の悪さからくる顔太りは、猫背や頬杖をつくクセ、脚を組むクセなどを改善する必要があります。

筋肉ゆるみタイプ

□ ほうれい線が気になる
□ 頬のたるみが気になる
□ 二重顎が気になる

筋肉ゆるみタイプは、加齢によるコラーゲンの減少や筋肉のゆるみからフェイスラインがぼやけ顔が大きく見えてしまいます。

顔筋を鍛えるトレーニングとリフトアップ化粧品の併用で、筋肉のゆるみを引き締めましょう。

顔痩せ即効術

リンパマッサージ

出典:www.youtube.com

リンパマッサージは、全てのタイプの顔痩せに有効です。(※効果の感じ方には個人差があります。)

顔のリンパマッサージのやり方や手順は、美容研究家やエステサロンによって様々ですが時間をかけてしっかり行うほうが効果が高いと考えられます。

でも、そういった本格的なマッサージは素人が見よう見まねで行うと肌への負担も大きく継続しにくいのが難点。

取り入れるなら、スキンケアついでに1分程度で出来る簡単なマッサージがオススメです。

老廃物が溜まっている場合は、1回行っただけでもリフトアップし顔がひとまわり小さくなるのを実感できますよ。

顔筋トレーニング

脂肪タイプや筋肉ゆるみタイプの方は、顔の筋肉を鍛えることが顔痩せへの近道です。

ネット上では、顔の筋肉を鍛える方法として顔筋マッサージや表情筋エクササイズなどが紹介されていますが、これらは表情ジワを深くする恐れがあるため注意が必要です。

顔筋は、過度なトレーニングをしなくても普段から姿勢を正し口をしっかり閉じるよう心がけるなど、表情に緊張感を持たせるだけでも鍛えられます。

取り入れるなら、肌に負担をかけない舌回しトレーニングや、次にご紹介する専用グッズなどを利用しましょう。

舌回しトレーニングについてはこちらの記事もご参照ください。

⇒ 「毛穴を閉じる7つの方法と目立たせないメイクテク

小顔トレーニンググッズ

kaoyase1
スリムマウスピース スーパーストロング

たるみが出やすい口もとや、贅肉がつきやすい頬の筋肉を鍛えることができるバネ式のマウスピース。

使い方は、装着して「い」と「う」を発音する動きを1日3分間行うだけと簡単なのに、使うごとに頬やフェイスラインがスッキリしてきます。

同じメーカーからバネの弱いレギュラータイプも販売されていますが、即効で小顔を目指す方にはスーパーストロングタイプがオススメです。

小顔矯正トレーニング

出典:www.youtube.com

主に整体院で行なわれている小顔矯正トレーニングは、全身の骨格のゆがみが原因で起こる骨格太りやエラの張りが気になる方に最適です。

骨盤や猫背による背骨のゆがみなども顔を大きく見せてしまう原因になりますが、ゆがんでいる部位を自分で特定するのは難しいので整体院で一度診てもらうのも良いですね。

顔痩せエステ

kaoyase2

ジェイエステティック すっきり小顔ケア

これまでは、値段が高くて近寄りがたかったエステサロンですが、最近では低価格でプロのハンドマッサージを受けられるもお店も登場しています。

ジェイエステティックのすっきり小顔ケアは、なんと1回あたり1000円!

通い続けるのは無理でも、同窓会や結婚式のお呼ばれなど「ここぞ!」という日に利用したいですね。

いかがでしたか?

顔痩せと一口に言っても、原因は人それぞれです。

中には、顔の骨格自体は小さくて余分な肉もついていないのに、猫背で通常より顔が前に出ているのが原因でデカ顔に見えてしまっているという方もおられるようです。

原因に合った対策を行えば、改善までのスピードもぐっと早く即効性も期待できるのでぜひ実践してみてくださいね!